Name: Kicksparkar
Uploaded: 2025-01-07T02:00:00+01:00
Duration: 1 min 34 s
Description: Programledaren Alex Hermansson älskar armhävningar och träning och nu kan du träna tillsammans med honom. Testa dagens övning eller kör hans snabba, starka, smidiga träningspass. Alex lär även ut kullerbyttor, armhävningar, hur man står på händerna och visar några av sina bästa tricks.

alex-traning

ePvqBLw

Programledaren Alex Hermansson älskar armhävningar och träning och nu kan du träna tillsammans med honom. Testa dagens övning eller kör hans snabba, starka, smidiga träningspass. Alex lär även ut kullerbyttor, armhävningar, hur man står på händerna och visar några av sina bästa tricks.

Bakåtkullerbytta

Gå på händer

Hinderbana på gymmet

Stå på händer

Split och spagat

Hjula

Mina tyngsta armhävningar

Stå på huvud

3 coola volter

GYMNASTIK

Träningspass Snabb

Träningspass Stark

Träningspass Smidig

BÄSTA TRÄNINGSPASSEN

Burpees

Lufthopprep

Plushopp

Hoppsasteg

Skridskoåkaren

Bergsklättraren

Skidåkaren

Sprattelgubben

Supermanlyft

Kicksparkar

Rullande armhävningar

Plankan med drag

Snurrande korset

Knäböj med gung

Plankan med klapp

Åsnesparkar

Apgång

Krabbgång

Larven

Ankgång

Björngång

KORTISAR/SNABBTRÄNING

Plankan

Knäböj

Maxade volter och tricks

Armhävningar

Kullerbytta

Övrigt

Svenska

Alex träning

Du har tittat på

Eftersom du tittat på

I en liten stad, ligger ett litet hus med en liten trädgård. Där bor Dolores och Gunellen som är bästa vänner. En dag säger Gunellen att hon vill resa ut i världen. Dolores får panik, hon vill inte bli lämnad ensam. Men istället för att säga det, uppehåller hon Gunellen genom att ta upp olika saker som Gunellen måste ha koll på innan hon reser iväg. Men vännerna blir mer och mer ovänner. Hur ska det gå?

Bajsfilmen

Populärt

Nya avsnitt varje vecka

Nu har programmet sommarlov dragit igång. I år har Sommarskuggan rymt från Malmö och tittarna får i uppdrag att hjälpa till att leta reda på figuren.

Var är Sommarskuggan?

Här i Mexiko har det varit en stor ballongparad, vilka djur kan du se?

Ballonger täcker gatorna!

På en skola i Klippan har eleverna en hund i klassrummet. Den japanska spetsen Mini är nämligen skolhund och hjälper eleverna med bland annat läsning.

En hund i klassrummet?!

Snart är det sommarlov. Lilla panelen berättar vad de ser fram emot med det!

Panelen om sommarlov!

Har du mens eller? I så fall kan du kanske i framtiden använda en smart binda för att se om du har sjukdomar.

Mens kan visa sjukdomar

Katten Luffar-Lasse gjorde succé förra året i ett så kallat "slow-tv"-program. I höst är han tillbaka i tv-rutan, den här gången med några av sina katt-syskon.

Kändiskatten tillbaka i rutan!

I Frankrike testar ett zoo att spela musik för djuren. Men hur påverkas de?

Kolla in djuren!

Familjen Lundberg lämnar allt i Sverige. De ska ut och resa jorden runt i ett helt år!

Drar från skolan i ett år

Kolla in elefanttjuven

13-åriga Walter är blind och en riktig äventyrare. Han har varit och klättrat, cyklat runt delar av Sörmland, seglat och i sommar ska han bestiga Kebnekaise, Sverige högsta berg.

Ska bestiga Kebnekaise

Den 6 juni är Sveriges nationaldag. Men vad gör man på nationaldagen och varför firas den just i dag?

Vet du varför nationaldagen firas?

Höjdhopparen Engla Nilsson satte personbästa i säsongsdebuten när hon klarade 1,93 i första försöket. Men inte nog med det – hon har också tangerat världsrekordet i den ovanliga grenen "stående höjdhopp".

Talangen tangerade världsrekord!

För tolfte året överraskar Lilla Aktuellt en lärare i Sverige, som får utmärkelsen "Min lärare". Vem är det i år?

Är det din lärare?

Rekordmånga nomineringar till Årets min lärare! Det förra rekordet låg över 7000, men årets rekord slår det STORT.

Ni har slagit rekord!

Rekordmånga har skickat in nomineringar till Lilla Aktuellts utmärkelse Årets min lärare. Här är några av era fina ord!

Era lärarnomineringar!

Kriget i Gaza fortsätter och kaos har utbrutit på matstationer.

Kaos på matstationer

Imorgon, den femte juni, släpps Switch 2! Väldigt många har förhandsbokat för att få konsolen hemskickad. 
Men vissa vill ha den direkt vid midnatt och dom köar.

Han köar till Nintendos nya konsol

Landslagsmålvakten Robin Olsen är klar för en återkomst i Malmö FF. Och tillsammans med kompisen Pontus Jansson hoppas han kunna locka hem även Emil Forsberg till Malmö.

Olsen och Jansson vill locka Forsberg till Malmö

Sverige krossade grannlandet Danmark på hemmaplan. 6-1 segern tog Sverige till semifinal i Nations Leauge, och visar att laget är i fin form inför sommarens EM.

Sverige visar storform inför EM

Daniel från Linköping, känd som "Gringo" på Tiktok har nu slagit världsrekordet genom att kicka samma boll i över 28 timmar.

Världsrekord i att kicka boll

Det har kommit ett nytt förslag om att stoppa utländska adoptioner till Sverige. Men varför det? Kolla in klippet!

Nytt förslag

Nyheten om adoption kan vara jobbig att höra om man är adopterad. Hanna ger tips på hur man kan tänka.

Psykologens tips

Tidigare i år bestämde regeringen och Sverigedemokraterna att de vill satsa mycket mer pengar på det svenska försvaret.
Sveriges Regering ska låna 300 miljarder kronor

Sverige lånar mycket pengar

Golfspelaren Maja Stark blev den första svensken sen 2006 att vinna den prestigefyllda golftävlingen US Open.

Maja Stark vinner US Open

Få koll!

När den kända racerföraren inte kan tävla räddar valparna situationen.

PAW Patrol: Ready Race Rescue

Det vankas bröllopsfest och samtidigt är Bluey orolig när familjen planerar att flytta, eftersom pappa Bandit fått ett nytt jobb i en annan stad.

Bluey: Skylten

Nalle-Maja är med familjen på picknick men ingen verkar vilja leka med henne. När Nalle-Maja i ensamhet får i sig XYZsaft och blir pytteliten tar allt en ny vändning. Ska de andra lyckas hitta henne och går det att göra skillnad om man är liten som en myra? Regi: Christian Ryltenius. Röster: Rolf Lassgård, Judit Ekstedt Bådagård, Johan Glans, Johan Ulveson, Görel Crona, Carl Bildt m.fl.

Bamse och världens minsta äventyr

För de yngsta

I detta istidsäventyr möter vi en ensam mammut med ett sorgligt förflutet som förenar sig med en kvick sengångare och en listig sabeltandad tiger. Tillsammans ger de sig ut på en farlig resa för att återförena en liten pojke med sin jägarfar. Regi: Chris Wedge. Röster: Björn Granath, Robert Gustafsson, Loa Falkman, Allan Svensson, Per Johansson m.fl.

Ice Age

I denna uppföljare upptäcker Manny, Sid och Diego att den smältande isen hotar deras dal. De måste snabbt hitta ett sätt att rädda sig själva och alla andra djur från den annalkande översvämningen. Under resans gång möter de nya vänner och utmaningar, samtidigt som de lär sig mer om sig själva och varandra. Regi: Carlos Saldanha. Svenska röster: Robert Gustafsson, Björn Granath, Reine Brynolfsson, Eva Röse, Göran Gillinger m.fl. Engelska röster: Ray Romano, John Leguizamo, Denis Leary m.fl. (Ice Age: The Meltdown)

Ice Age 2

Manny, Sid och Diego återvänder för ett nytt äventyr när de upptäcker en hemlig värld av dinosaurier under isen. När Sid råkar ta några dinosaurieägg, dras hela gänget in i en farlig och spännande resa för att rädda honom.Regi: Carlos Saldanha och Mike Thurmeier. Svenska röster: Björn Granath, Robert Gustafsson, Reine Brynolfsson, Eva Röse, Claes Malmberg m.fl. Engelska röster: Ray Romano, John Leguizamo, Denis Leary m.fl. (Ice Age: Dawn of the Dinosaurs)

Ice Age 3: Det våras för dinosaurierna

Nytt

För de äldsta

Andra gillar just nu

Tips

Mini

Bolibompa

Fantasy

Äventyr

Maskiner

Mysigt

Full rulle

Barn som är med

Skruvat

Titta med familjen

Kompisar

Korta

Tilde~

Safirdrakens krafter

Astrid blir storasyster

Melodifestivalen

Molnbebbarna

Melodifestivalen: Se bidragen

Sommarlov 2024: Best of

Cleo löser fallet

Gaminghörnan LIVE - finska

PAW Patrol

Finska

Meänkieli

Romani

Samiska

Robbi robot

Filtis & Fluff

Bolibompa: Draken och trudeluttmysteriet

Den ostoppbara gula yetin

(Utan tal)

Grisen Gris

Engelska

Pyjamasklubben

Andys safariäventyr

Lådpojken

Äventyrslek

Adhd och livet

Spidey och hans fantastiska vänner

Draken Vanessa

Fury cheerleading

Affe experimenterar

Små vilddjur

Andys globala äventyr

Första gången - meänkieli

Bolibompa: Drakens sångstund

Matfakta

Pablo

En snäll häxa låter en brokig skara djur ta plats på kvasten, vilket inte uppskattas av hennes katt. När häxan hamnar i fara måste de agera tillsammans för att rädda henne ur drakens klor och de blir rikligt belönade för sina insatser.  Animerad saga på bok av Julia Donaldson.

Kvastresan

Mumfie

FixarHalloween

Vem är du, Mamma Mu?

En liten mus promenerar kaxigt genom skogen och skrämmer bort alla rovdjur som vill äta upp honom genom att beskriva sin otäcka fantasivän Gruffalon för dem. Men till sist dyker en Gruffalo upp! Med list lyckas musen lura även den. Bygger på bok av Julia Donaldson. Översättning: Tuvalisa Rangström. Röster: Jonas Bane, Johan Wahlström, Anders Byström, Claes Ljungmark.

Gruffalon

Danska

Babylons stol

Space Nova

Historiskt med Farah och Adrian

Trex

Hatch!

Första dagen

Ett fall för KLURO

Tracy Beakers dröm

Djupet

Bing

Teckenspråk

Teckenlådan

Doktorerna

Bulldogg

Robin Hoods rabalder och rackartyg

Pipas & Douglas

Saibo

Grace fantastiska maskiner

Astronella

Vi går bakom kulisserna på inspelningen av årets julkalender och träffar skådespelarna från både 2023 och 1979 års version. Hur kommer det sig att originalet hade en så stor inverkan på sin publik och hur bibehåller man originalets magi samtidigt som man erbjuder publiken något nytt? Vi får följa hur troll-miljöerna byggs och hur rekvisita, smink, skådespeleri och scenografi samverkar för att skapa illusionen av en riktig minivärld. Medverkande: Kjell Bergqvist, Nour El Refai, Henrik Dorsin, Siw Malmkvist, Ted Åström m.fl. Programledare: Markus Granseth.

Bakom Trolltider

Supermasken är jättelång och jättestark och dessutom en riktig superhjälte. När någon har problem är han den första att komma till undsättning. Och när han tillfångatas av en elak trollkarl får han själv hjälp av alla sina vänner.

Genvägar

Cookie inställningar

Visa Trailers

Automatisk uppspelning

Videokvalitet